ダイエット６

みなさん歩いてますか～～！
自称プロのダイエッターです。

本日は那覇マラソンですね～、みなさんも一度くらいはなんらかの形で参加してるものと思いますが、なんと自称プロは那覇マラソンを完走した事があるのです。
それがこちら

なんと1986年第２回大会完走
半分程走って半分歩いたって感じでしたがこの時の制限時間が6時間30分、ギリギリでした！
若さと勢いだけで参加した記憶が・・・
まあ20数年前の話ですし、驚く事でもないですが遅番のＩちゃんはまだ生まれてません

たしかこの当時５５kg.だった私が52kg.と1日で3kg.減ってたのは記憶の片隅にあるようなないような、この頃ダイエットなんて考えてもいなかったはずですが。

話変わって皆さん1日に何歩歩いてますか？
成人男性の平均歩数は7000～8000歩だそうで、健康に気をつけるなら目標1万歩だそうです。
自称プロも万歩計で測ってみました。
まずは40分のウォーキングでは



次は50分のウォーキング

ウォーキング中に測ったら30秒で約60歩でした、って事は10分で1200歩計算、大体合ってますね。

朝の50分で約6000歩、な～～んだ1万歩楽勝って思ってましたが会社では約3000歩え～～足りない～～

普段って歩いてないんですね～！やはりウォーキングは大切ですね～

ちなみにこのプロ使用の万歩計は100均購入です

12月５日AM8：00から１２月６日AM04：53の歩数は

まだまだ足りません
今から歩きまくりま～す